Les principaux mythes autour des douleurs de dos
Mythe #1
Bouger va empirer mon mal de dos.
Les faits : Il est essentiel de bouger pour aller mieux
Les gens ont généralement peurs de faire certains mouvements mais il est pourtant essentiel de continuer à bouger. Augmentez graduellement votre activité et restez en mouvement.
Mythe #2
Je dois éviter le sport.
Les faits : L’exercice est est la clef, la douleur ne doit pas vous limiter dans vos activités.
La douleur ne devrait pas vous empêcher de faire de l’exercice ou une activité régulière. En fait, les études montrent que de poursuivre votre pratique peut améliorer votre rétablissement, parfois même en utilisant des charges adaptées.
Mythe#3
Un scanner va identifier mon problème.
Les faits : La plupart du temps non. Beaucoup de personnes sans douleurs ont des anomalies à l’imagerie.
Parfois le scanner ne montre rien, et parfois même il peut faire apparaître des anomalies sur des patients qui n’ont pas de douleur. La peur générée chez ces patients peut alors modifier leur comportements et aggraver ainsi leur problème.
Mythe#4
Plus j’ai mal plus c’est grave.
Les faits : La science montre que ce n’est pas toujours le cas, la douleur est complexe.
Cette pensée établie est aujourd’hui remise en cause par les recherches récentes. La kinésithérapie moderne prends en compte une approche plus globale qui aide les gens à comprendre les racines de leur douleur.